我們常說胃病犯了，胃病主要在我們人體胃部以及十二指腸地方發生疾病，其中，遺傳因子、不良的生活習慣不佳、情緒壓力、吸菸者、喜歡吃高糖高油炸醃製及加工類食品者，或是有長期服用非類固醇、消炎藥以及制酸劑的患者以及感染幽門螺旋桿菌都是容易造成胃病的原因喔，所以要定期的檢查及預防保養才是不二法門！
養胃守則
大家一起把握以下守則
1.避免暴飲暴食，進食要細嚼慢嚥，用餐吃七分飽，記得要定時定量、少量多餐。飲食均衡營養且清淡。睡前兩個小時應避免飲食，戒掉吃宵夜的習慣，才能讓食物充分消化。
2.生活作息規律、睡眠充足。
3.禁酒、戒煙及不吃檳榔。
4.少吃高油脂及刺激性食物，或是如糯米等較難消化的食物。
5.多做運動，維持正常體重。 BMI維持在18-24區間
6.培養樂觀的態度，心情保持愉快，減輕工作壓力，尋找適當抒發情緒的方式。
7.定期做「上消化道內視鏡」 檢查，定期檢查，提早治療。
雷小玲營養師
