【影】脂肪熱量好可怕?正確攝取3大營養素

很多人都很怕熱量，覺得好像吃了食物，熱量就會讓他發胖！ 雷小玲博士營養師告訴你正確的熱量觀念，3大營養素-蛋白質、醣類、脂肪會產生多少熱量？ 3大營養素對身體又有多少的好處？別把熱量妖魔化，正確攝取才是最重要！

00:00:11 食物的熱量從哪來？什麼是3大營養素？
00:00:48 熱量的重要
00:01:02 什麼是基礎代謝率
00:01:22 蛋白質的重要
00:01:51 醣類的重要
00:02:31 脂肪的重要