上週日(1/18)到員林市員郭醫院探望住院中的親大哥，大哥在我學生時代長期資助學費與生活費，並在我創業時借錢給我，讓我有機會白手起家，我一直心存感激，也常向妻子、兒子提及過去種種的恩情絕不能忘！另上個月也曾到台大醫院探視我創業夥伴及老戰友，看到現在臥床的大哥及好友目前情形，真令人百感交集。最近常聽到人未來可以活到120歲、甚至有說可以活到150歲，但為何周遭親朋好友60、70歲就倒下！追求「長壽」是人類的本能，但追求「高生活品質」才是現代文明的智慧。古人言「五福臨門」，其中「壽」居其首，但若只有長壽而無健康與尊嚴，長壽反而可能成為一種負擔。
人類要達成「活得久、活得好」的目標，應可以從生理健康、心理韌性、以及社會連結這三個層次來探討。
一、 活得久：建立生理的根基，「活得久」主要依賴於現代醫學的進步與良好的生活習慣。這是一個從「量」的角度出發的基礎。預防勝於治療，定期健檢與精準醫療的介入，能讓我們在疾病早期就進行干預。微觀生活習慣，充足的睡眠、均衡的營養（地中海飲食等）以及持續的負重運動。肌肉量其實是老年生活的「保命錢」，千萬不要肌少症。環境與科技，居住環境的安全性（防跌倒）與穿戴式裝置的健康監控，為長壽提供了技術保障。
二、 活得好：追求品質與尊嚴，「活得好」則涉及「質」的提升。這意味著在生命的黃昏期，依然保有選擇權與行動力。功能性健康，真正的「好」，是到八十歲還能自己走進餐廳吃飯，而不是躺在病榻上由人餵食。這需要我們在年輕時就對關節、神經系統進行維護。心理韌性與認知，終身學習是預防認知障礙的最佳良藥。保有對世界的好奇心，能讓大腦神經元持續連結，維持思考的敏銳度。精神的自由，能夠放下過去的執著，接納身體的老化，並在精神層面找到平靜，是高品質生活的核心。
三、 意義感的連結：長壽的動力，如果生命沒有了意義，長壽有時會顯得漫長且孤獨。社交存摺，研究顯示，孤獨對健康的危害等同於每天抽15支菸。擁有親密的家人、志同道合的朋友，是活得快樂的關鍵。利他與奉獻，感到「被需要」是極強的生命力來源。無論是傳承經驗、參與志工，或是照顧下一代，都能讓人感受到生命的價值。
總結，「活得久」是科學，「活得好」是藝術。活得久（Longevity）讓我們有更多時間去體驗世界的廣闊；活得好（Wellness）則確保這些時間充滿了色彩。最理想的狀態是「在生命的最後一刻，我們依然在熱愛生活」。這不僅僅是個人的修行，更是社會結構的挑戰。我們需要重新定義「老」與「餘命」，將其視為收穫的季節，而非凋零的開端。最後謹祝福與期待大家都能活得久，又活得好！
文/劉昌奇Charles 實創國際生技股份有限公司董事長
