今天是2025年的年終歲末，在此先向大家賀歲-新年快樂、馬上成功！但也要特別提醒大家，「失眠」與「B肝」等已成了現代國病，根據【緯來新聞網】報導台灣人愈來愈難一夜好眠，2023年國內安眠藥開立總數高達11億7千萬顆，連起來可以繞台灣10圈，使用量已居亞洲第一、全球第二，僅次於智利。推估全台約500萬人有失眠困擾，相當於每5人就有1人睡不好，台灣因此被稱為「失眠之島」。
其實「失眠」是一種症狀，而不是病。但據衛福部《失眠症治療之國際指引彙編》資料，台灣約有10%到15%的成年人符合慢性失眠症的診斷，已達疾病層次。而這比例約200萬到300萬人，幾乎就是台灣B型肝炎人口，所以就有人就稱「失眠」為「新國病」，許多研究表明，長期缺乏睡眠或睡眠品質差會增加高血壓、心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、焦慮症和肥胖的風險。而陽明交大醫學系主任、台北榮總精神醫學部教授楊智傑曾分享，失眠其實並不只有「翻來覆去睡不著」一種表現，臨床常見有四種類型：
1.入睡困難：久久無法入睡。
2.夜間覺醒：半夜多次醒來，若超過3次屬嚴重。
3.清晨早醒：天未亮就醒，之後再也睡不回去。
4.睡不飽感：雖然睡了一晚，卻覺得毫無休息感。
另依臨床定義，這些症狀若連續3個月以上並影響白天功能，才會被診斷為失眠；但楊智傑教授強調，持續超過1個月，就建議及早就醫，不必苦撐。而臨床上常用的「匹茲堡睡眠品質指數」（PSQI）也可以量化檢測，分數若大於或等於6分即代表有睡眠困擾；理想狀態下，睡眠效率應達90以上，也就是躺在床7小時，至少要睡著約6小時。此外有兩個「紅旗警訊」必須留意：
1.夜間打鼾、呼吸不順（可能與睡眠呼吸中止症相關）。
2.頻繁惡夢（往往反映心理壓力）。
《天下雜誌》839期(114.12.24~115.1.20)就以【搶救失眠之島】為題大幅報導，顯見「失眠」問題的嚴重性，一般都以安眠藥為治療的處方箋，但安眠藥有速效與長效之分，需依失眠型態選擇，否則效果有限，甚至造成白天頭暈、夢遊行為等問題。雖然在病患中真正符合「藥物成癮」的比例不高，但不少人卻產生心理依賴，誤以為「不吃就睡不著」，卻忽略真正病因，例如不寧腿症候群或睡眠呼吸中止症。因此很多人害怕長期吃有副作用，所以現在不靠藥物的身心療法、中醫(針灸配合食療)、心理師大受歡迎。
總之，「失眠」往往與壓力、焦慮、生活作息、缺少運動、少曬太陽、環境因素甚至潛在疾病交互作用。藥物只是治標，唯有透過正確診斷與生活調整，才能真正「治本」。目前很多廠家都投入大有商機的【好眠經濟】，「助眠」已成為商品熱賣的密碼，我們公司之前販售消化益生菌、睡眠益生菌，是否能再進化提升「助眠功能」來幫助失眠的國人，造福人群！更希望我們公司能營造「安心企業職場」，避免同仁因職場因素而失眠。
文/劉昌奇Charles 實創國際生技股份有限公司董事長
