我们常说胃病犯了，胃病主要在我们人体胃部以及十二指肠地方发生疾病，其中，遗传因子、不良的生活习惯不佳、情绪压力、吸烟者、喜欢吃高糖高油炸腌制及加工类食品者，或是有长期服用非类固醇、消炎药以及制酸剂的患者以及感染幽门螺旋杆菌都是容易造成胃病的原因喔，所以要定期的检查及预防保养才是不二法门！
大家一起把握以下守则
1.避免暴饮暴食，进食要细嚼慢咽，用餐吃七分饱，记得要定时定量、少量多餐。饮食均衡营养且清淡。睡前两个小时应避免饮食，戒掉吃宵夜的习惯，才能让食物充分消化。
2.生活作息规律、睡眠充足。
3.禁酒、戒烟及不吃槟榔。
4.少吃高油脂及刺激性食物，或是如糯米等较难消化的食物。
5.多做运动，维持正常体重。 BMI维持在18-24区间。
6.培养乐观的态度，心情保持愉快，减轻工作压力，寻找适当抒发情绪的方式。
7.定期做「上消化道内视镜」 检查，定期检查，提早治疗。
雷小玲营养师
生病时你是否感觉疑惑？为什么是我？为什么疾病偏偏找上了我？当你将自己暴露在一个高度危险的不良习惯及环境中，疾病便在你不自知的状况下发生。我们该如何避免疾病的发生，提早进行预防治疗？重点即是如何提早发现病征，做出适当的改变及对应的治疗，来维持自身的健康。
为了侦测是否罹患疾病，医疗院所将从健康者及病患采集下来的检体进行检测，例如：血液、粪便、尿液检体进行精密的检验分析，透过生化数值的呈现来作为健康状态初步的评估。实创国际生技健康整合管理师李佩臻表示，健康促进一直是我国订定的最高目标，以促进个人、社区、国家单位作为健康环境宗旨，因此对疾病的预防及筛检，大家如果都能有更多认知与落实，便可以让个人到群体都能维持健康的状态。
1.一般健检：
国民健康署公费健检，提供孕妇、新生儿、儿童及成年人预防保健的疾病筛检，提倡早期发现及早期治疗。其中成年人预防保健提供：
(1)40岁未满65岁民众，每三年做一次成人健康检查。
(2)55岁以上原住民、罹患小儿麻痹且年龄35岁以上、65岁以上民众，每年一次成人健康检查，内容包含了身体检查、血液生化检查、肾功能检查以及健康咨询等等。
2.癌症筛检：
癌症一直都是我国十大死亡原因首位，政府也提供了相对应的癌症筛检服务，原国民健康署四大癌症筛检，也在2022年7月1日新增为「癌症五大癌症筛检平台」，提倡社区民众检测乳癌、子宫颈癌、大肠癌、口腔癌及肺癌的定期追踪检查。
(1)乳房X光摄影检查：45-69岁妇女、40-44岁二等血亲内曾罹患乳癌之妇女，每2年1次。
(2)子宫颈抹片检查：30岁以上妇女，建议每3年1次。
(3)粪便潜血检查：50至未满75岁民众，每2年1次。
(4)口腔黏膜检查：30岁以上有嚼槟榔（含已戒槟榔）或吸烟者、18岁以上有嚼槟榔（含已戒槟榔）原住民，每2年1次。
(5)LDCT肺癌筛检：50-74岁男性、45-74岁女性具肺癌家族史、50-74岁重度吸烟者，建议每2年1次。
3.幽门螺旋杆菌筛检：
除了全身健康检查及五大癌症筛检，消化道的胃部筛检也非常重要！现代人大多是外食族或是工作忙碌三餐不正常的族群，长期的压力及饮食不规律，会导致胃部不舒服、胃食道逆流，而这些症状有很大的机率是因为感染「幽门螺旋杆菌」。这种生存在胃部的坏菌，已经被世界卫生组织认定为第一级致癌物，且已证实与罹患胃癌具有高度相关。
幽门螺旋杆菌检测并未列在公费筛检中，往往是人们容易忽视的感染源。它可以生存在胃部酸性环境，胃部遭受感染后可能是无症状或是引起轻微的消化道不舒服，其实并不容易被发现。当胃部开始产生发炎现象，进而引起胃痛、消化不良、缺铁性贫血、胃溃疡，甚至是发生胃癌。所以建议如果具有胃癌家族史、消化性溃疡（胃溃疡、十二指肠溃疡者）及曾经被检测具有胃癌前期病灶的患者，都建议进行幽门螺旋杆菌筛检来作为疾病措施。
我国医院及诊所等医疗资源相当普遍，大家身体微恙时就会往诊所就诊。近年来因为新冠肺炎疫情的影响，大家减少外出及就医的机会，同时因为自行使用新冠病毒快筛试剂，也让居家检测试剂的观念逐渐普及化，民众对于居家筛检的使用方式及知识也大幅提升。能够在家进行检测不仅可以减少出入医院及诊所，减少感染的风险，更可以快速知道疾病结果，做进一步的处置。
目前市面上常见的Covid-19快筛试剂、验孕棒、血糖监测器…等产品，都是透过体液进行筛检或监测，例如：唾液、血液、黏液及尿液。其他如粪便筛检，未来也将逐渐开放成为居家检测，例如幽门螺旋杆菌粪便居家检测，针对胃肠道的疾病，做到提早筛检把握适当治疗的黄金时期。
预防疾病的发生，我们应该更重视与主动了解各项疾病的筛检方式，进行预防筛检的准确度及选择都可以向医师进行询问。健康整合管理师李佩臻建议大众，可以善加利用各项公费筛检项目，及挑选符合自己需要的自费项目，透过定期的身体健康检查，了解自己的身体状况是否处在具有危险状态，进而调整生活与饮食习惯，减少暴露在危险因子的环境中，改善疾病的发生率。
文章来源：实创国际生技股份有限公司 健康整合管理师李佩臻